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居家锻炼,从做好一个标准俯卧撑开始

2022年05月07日 14:51

吸气,紧接着弯曲肘部让胸部向下直至地面,你的肘部与身体的夹角接近45°,保持核心和臀部与身体其余位置高度一致。弯曲肘部,使肘部与身体呈4

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